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[推荐]十大食物吃出光滑肌肤+聪明女人们喝的养颜奶茶

<P><IMG src="http://www.pclady.com.cn/beauty/bl/0511/pic/11.jpg"></P>
<P>食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：

1．西兰花
　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2．胡萝卜
　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3．牛奶
　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4．大豆
　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。</P>
<P><IMG src="http://www.pclady.com.cn/beauty/bl/0511/pic/22.jpg"></P>
<P>5．猕猴桃
　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6．西红柿
　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7．蜂蜜
　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
<IMG src="http://www.pclady.com.cn/beauty/bl/0511/pic/33.jpg"></P>
<P>8．肉皮
　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

9．三文鱼
　　其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10．海带
　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。[em04]</P>
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2006-7-20 18:41:22编辑过][/color][/align]

<P>聪明女人们喝的养颜奶茶</P><P>既有牛奶的香浓，又有红茶的甘醇，还有桂花、玫瑰花的柔美清新。于是香气有了内涵，滋味有了厚度，这就是奶茶的魅力所在，想不爱都难！ </P><P align=left>·西米奶茶</P><P align=left><img src="http://www.aj8.com.cn/ms/UploadFiles_7302/200511/20051127022614987.jpg"></P><P align=left>原料：红茶一包，西米1/2杯，牛奶适量。</P><P align=left>　　做法：</P><P align=left>　　1.先将西米浸透，放入滚水中边搅拌边煮直至透明，隔去水分待用。</P><P align=left>　　2.将牛奶在壶中煮热后，加入红茶浸泡。</P><P align=left>　　3.将泡好的奶茶放入茶杯，然后加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。</P><P align=left>　　加了西米的奶茶颇有珍珠奶茶的效果，只是“珍珠”的颗粒小了些。</P><P align=left>桂花奶茶</P><P align=left><img src="http://www.aj8.com.cn/ms/UploadFiles_7302/200511/20051127022614764.jpg"></P><P align=left>原料：红茶一包，桂花1茶匙，牛奶100毫升，冰糖、水适量。</P><P align=left>　　做法：</P><P align=left>　　1.先将桂花和红茶包放在壶中，用热水冲开。</P><P align=left>　　2.加入冰糖和牛奶，搅拌均匀即可。</P><P align=left>　　这款奶茶香气四溢，还没饮用已经醉了。何况桂花还具有止咳化痰、养颜美容的功效呢。</P><P align=left>玫瑰奶茶</P><P align=left><img src="http://www.aj8.com.cn/ms/UploadFiles_7302/200511/20051127022614973.jpg"></P><P align=left>原料：红茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜适量、牛奶适量。</P><P align=left>　　做法：</P><P align=left>　　1.将红茶包与玫瑰花放入壶中，加适量热水冲开。</P><P align=left>　　2.当红茶和玫瑰花泡开后，加入适量蜂蜜。</P><P align=left>　　3.最后根据自己的口味加入适量牛奶调匀饮用。</P><P align=left>　　玫瑰奶茶有舒缓压力的作用，另外牛奶可以用奶粉代替，口味略有不同。</P><P align=left>姜汁奶茶</P><P align=left><img src="http://www.aj8.com.cn/ms/UploadFiles_7302/200511/20051127022614919.jpg"></P><P align=left>原料：牛奶150毫升，生姜、白糖适量。</P><P align=left>　　做法：</P><P align=left>　　1.把姜切成碎末，倒入杯中。</P><P align=left>　　2.将牛奶煮至80℃，倒入杯中，浸泡一段时间，待姜的味道散发出来，加适量白糖调匀即可。</P><P align=left>　　牛奶中透着淡淡的辛辣味道，品过之后，清新提神。自己根据口味调整姜末的多少[em05]</P>

<P>嘴都搀了……</P>

哇`````谢谢分享