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健康话题大征集

<P>在辞海中，健康的意思是强健安康。</P>
<P>世界卫生组织如此定义健康：
健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。 </P>
<P>在我们看来，健康是一种生活状态，是身、心和社会的完美结合。</P>
<P>每个人对健康的理解都不一样，您如何理解健康，您又有些什么健康话题或者健康小秘诀与我们分享呢？</P>
<P>如果您愿意成为《健康新天地》下一期节目的嘉宾甚至参与到我们的节目策划中来，那么就把您对健康的任何疑问、理解、感受、体验都与我们共同分享吧，只要您有新鲜的养生保健方法，更好的健康人物推荐、更精彩的健康故事都可以与我们栏目联系，一旦您的选题被选中，您不仅可以参与我们的电视节目制作中，还有机会成为嘉宾主持，与我们两位漂亮的女主持人一起主持节目哦！
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<P 15pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><FONT face="Arial Unicode MS"><FONT size=2><B>15种可调整身材的食物</B><p></p></FONT></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>1. 紫菜 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>2. 芝麻 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>3. 香蕉 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>4. 苹果 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>5. 红豆 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 　　　家庭医生网<p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>6. 木瓜 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力） <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>7. 西瓜 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>8. 蛋 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>9. 西柚 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>10. 蒟蒻 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>11. 菠菜 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>12. 西芹 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>13. 花生 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>14. 奇异果 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>15. 西红柿 <p></p></FONT></P><P 15pt"><FONT size=2>　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。<p></p></FONT></P>

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&lt;script&gt;[/code]五官不适发出的疾病信号

　　五官是人体的重要器官，它与身体的五脏是息息相关、唇齿相依的。如果五官感觉不舒服，那五脏也正逐步地发生功能衰弱，从而产生了疾病。


　　1、眼睛忽然经常发花，眼角干涩、看不清东西。这是肝脏功能衰弱的先兆。

　　如果按一按肝脏的四周，就会有发胀的感觉。这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳，有时用眼不当也会影响到肝脏。

　　2、耳朵老是嗡嗡作响，声音也听不太清。这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状，工作过于劳累的人尤其是要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒、少吃姜、辣椒等刺激性强的食物。

　　3、嗅觉不灵敏，经常咳嗽，有时甚至呼吸困难。这是肺脏功能逐步衰弱的标志，病人首先要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量，也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼，防止肺部合并症发生。

　　4、嘴唇感觉麻木，饮食减少，身体日见消瘦，这是胰脏功能在逐步衰减，这主要是由于饮食失调，饥饱不当所致，由于胰脏不好，便殃及胃，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥欲裂，麻木无味。这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食品。

　　5、味觉迟钝，尝不出味道，伴随而来的是心悸、梦多、失眠等症状，这就意味着心脏功能受到了损害。这是操劳过度所致，当口中干涩，舌苔厚重，尝不出食物的滋味时，尤其要警惕，防止心脏发生病变。[em02]